El secreto para una vida activa, saludable y autónoma.
A medida que envejecemos, la salud se convierte en una prioridad. Sin embargo, muchas personas mayores aún creen que el entrenamiento de fuerza no es para ellos, que es peligroso o innecesario. En CrossFit Sens, rompemos ese mito todos los días. Porque sabemos que la fuerza no solo es para atletas jóvenes: es una herramienta vital para vivir con autonomía, energía y salud durante más años.
¿Por qué es tan importante la fuerza después de los 50?
1. Previene la sarcopenia (pérdida de masa muscular):
A partir de los 30 años, perdemos hasta un 5% de masa muscular por década si no entrenamos. El entrenamiento de fuerza ayuda a conservar y reconstruir ese músculo vital.
2. Reduce el riesgo de caídas y fracturas:
Mejor equilibrio, mejor postura, huesos más fuertes. Una persona mayor fuerte es una persona segura.
3. Mejora la salud metabólica y cardiovascular:
Más músculo significa mejor uso de la glucosa, menor riesgo de diabetes tipo 2 y un corazón más sano.
4. Promueve la independencia y la autoestima:
Levantarse del suelo, cargar bolsas, subir escaleras. El día a día se vuelve más fácil… y también más gratificante.
Fuerza física = fuerza mental
El entrenamiento de fuerza no solo cambia el cuerpo. También fortalece la mente. Muchos de nuestros alumnos mayores nos dicen:
“Me siento más capaz, más vivo, más motivado.”
Esa es la verdadera magia: no es solo levantar pesas, es volver a creer en uno mismo.
CrossFit Sens: un espacio seguro para crecer a cualquier edad
En CrossFit Sens diseñamos programas específicos para adultos mayores, adaptados a sus necesidades y capacidades. Aquí no hay egos ni límites: solo ganas de vivir mejor.
Nuestros entrenadores certificados los acompañan en cada movimiento, asegurando técnica, seguridad y progreso constante.
¿Y si empiezas hoy?
Nunca es tarde para empezar. Pero cuanto antes lo hagas, antes verás los resultados.
Invita a tus padres, tíos, abuelos o amigos a probar una clase adaptada en CrossFit Sens. Están más preparados de lo que creen. Solo necesitan dar el primer paso.
👉 Escríbenos para reservar una clase de prueba personalizada.
📍 Estamos en la Barriada de Llera Badajoz, frente a la gasolinera Repsol. Calle Newton 1